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E Dio disse:"Ecco, io vi do ogni erba che produce seme e che è su tutta la terra e ogni albero in cui è il frutto, che produce seme: sarà il vostro cibo. A tutte le bestie selvatiche, a tutti gli uccelli del cielo e a tutti gli esseri che strisciano sulla terra e nei quali è alito di vita, io do in cibo ogni erba verde". E così avvenne. Dio vide quanto aveva fatto, ed ecco, era cosa molto buona. (Genesi 1,29-31)

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L’uomo non ha bisogno di proteine animali per vivere
T.Colin Campbell * The China Study

martedì 17 novembre 2015

Stufato di patate americane e carote

Un piatto caldo ed energetico ideale in autunno per una cena nutriente!






Ingredienti: 4/5 patate americane 
                     3 carote
                     2 cipolle
                     1 spicchio di aglio
                     1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
                     400 g di polpa di pomodoro
                     1 piccolo pezzetto di radice di zenzero
                     1 cucchiaino di zenzero in polvere
                     1 cucchiaino di curcuma in polvere
                     1 pizzico di peperoncino in polvere
                     200 ml di acqua
                     olio extravergine d'oliva q.b.
                     1 pizzico di sale marino integrale

Preparazione: Pelare e lavare le patate, tagliarle a tocchetti e porle in una pentola grande, aggiungere anche le carote tagliate a rondelle, la cipolla affettata finemente, l'aglio e la radice di zenzero tritati, un filo di olio e l'acqua. Porre tutto sul fuoco a fiamma bassa, coprire con un coperchio e cuocere per una decina di minuti girando di tanto in tanto per evitare che lo stufato si attacchi al fondo, dopo 3/4 minuti di cottura aggiungere il concentrato e la polpa di pomodoro, girare bene e continuare la cottura.
A fine cottura, salare il tutto aggiungere il peperoncino, lo zenzero in polvere e la curcuma, girare nuovamente lo stufato far cuocere ancora per 1/2 minuti, quindi spengere il fuoco, coprire la pentola e lasciar riposare per 5/6 minuti prima di servire.

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