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E Dio disse:"Ecco, io vi do ogni erba che produce seme e che è su tutta la terra e ogni albero in cui è il frutto, che produce seme: sarà il vostro cibo. A tutte le bestie selvatiche, a tutti gli uccelli del cielo e a tutti gli esseri che strisciano sulla terra e nei quali è alito di vita, io do in cibo ogni erba verde". E così avvenne. Dio vide quanto aveva fatto, ed ecco, era cosa molto buona. (Genesi 1,29-31)
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L’uomo non ha bisogno di proteine animali per vivere
T.Colin Campbell * The China Study
T.Colin Campbell * The China Study
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venerdì 26 giugno 2015
Insalata di grano saraceno con noci
Ingredienti: 500 g di grano saraceno
una cipolla grande
10 pomodorini Picadilly
2 peperoni
70 g di noci sgusciate
qualche foglia di menta
qualche foglia di basilico
40 g di olive verdi denocciolate
olio extravergine d'oliva q.b.
sale marino integrale q.b.
4 cucchiai di aceto di mele
Preparazione: Tostare leggermente in un tegame il grano saraceno con una cipolla affettata finemente ed un filo d'olio, aggiungervi quindi dell'acqua calda (circa 1l e mezzo) ed una presa di sale, cuocere a fiamma bassa per circa 15 minuti, girare di tanto in tanto fino a cottura completa del grano saraceno ovvero, fino a quando l'acqua non si sarà ritirata.
Lasciar raffreddare bene il grano saraceno ed in seguito aggiungervi i pomodorini tagliati a pezzetti, le noci spezzettate, i peperoni tagliati a listarelle sottili, un trito di foglie di menta e basilico, le olive tagliate a rondelle, un pizzico di sale, l'aceto di mele ed un filo di olio a crudo, girare bene il tutto e riporre in frigorifero per un' oretta circa prima di servire!
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